Melatonin ist unser körpereigenes „Einschlafhormon“. Einmal eingenommen, signalisiert es dem Gehirn, dass Schlafenszeit ist, und verkürzt nachweislich die Zeit bis zum Einschlafen.¹

Nein. In der empfohlenen Dosierung (1 mg) ist kein Gewöhnungseffekt bekannt. Zudem ist die Halbwertszeit (also die Abbauzeit) von Melatonin sehr kurz. Wenn nach der Einnahme noch 5 bis 6 Stunden Schlaf möglich sind, merkst du von der Melatoninwirkung am nächsten Morgen nichts mehr und kannst wach in den Tag starten.

Magnesium trägt zum Elektrolythaushalt und zur normalen Muskelfunktion bei und kann Müdigkeit reduzieren¹ – ideal, um Verspannungen vor dem Schlaf zu vermeiden. Zudem sinkt der Magnesiumspiegel im Körper rein physiologisch jede Nacht ab. Der perfekte Zeitpunkt für krampfende und verspannte Muskeln. Ein kleiner Magnesiumpush in Form der Schmelztabletten hilft, diesen zeitlichen Mangel des Mineralstoffs zu reduzieren.

Bei gelegentlichen Einschlafstörungen, Jet-Lag oder unruhiger Nachtruhe. Aber auch bei Schichtarbeit oder der Veränderung der Schlafroutine. Übrigens: Einen zeitlichen Abstand zur Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken empfehlen wir mit mindestens 4 Stunden, da diese gegenteilige Wirkung haben.

Die Schmelztablette ist so konzipiert, dass sie ohne Wasser im Mund zergeht – dadurch wird das Schlaf-Ritual vereinfacht. Aufgrund der zuckerfreien Tablette kann diese auch noch problemlos nach dem Zähneputzen eingenommen werden. Bei der Einnahme bei nächtlichem Aufwachen empfehlen wir, dass im Anschluss noch mindestens 5 bis 6 Stunden Schlaf möglich sein sollten.