Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das die Einschlafbereitschaft und den Tag-Nacht-Rhythmus steuert; Bereits niedrige Dosen (1 mg) können die Einschlafzeit verkürzen¹.

Die liposomale Mikro-Verkapselung schützt das empfindliche Molekül vor Abbau im Magen-Darm-Trakt und kann die Aufnahme und effektive Verfügbarkeit im Blut verbessern. Auch der Transport in unser Gehirn und die Nervenzellen durch die Blut-Hirn-Schranke ist mittels Liposom möglich. in liposomaler Form reicht eine verhältnismäßig milde, aber gezielte Dosis die Bioverfügbarkeit zu erhöhen und gleichzeitig das Risiko von Restmüdigkeit zu verringern.

GABA ist ein natürlicher körpereigener Neurotransmitter, der physiologisch mit Entspannung und reduzierter Nervenaktivität assoziiert wird. Die Datenlage zur oralen Aufnahme von GABA und dem Durchtritt über die Blut-Hirn-Schranke ist heterogen, doch Hinweise aus der Praxis deuten darauf hin, dass GABA ein peripheres Ruhesignal sein könnte. Besonders in Kombination mit Melatonin wäre eine Ruhesignal im Körperinneren für die Einschlafphase zusätzlich unterstützend, ohne dabei sedierende Eigenschaften zu haben oder langfristig müde zu machen. Für uns eine ganz klare Verstärkung des liposomalen Melatonins in attraktiver GABA-Dosierung von 300 mg.

Magnesium-Bisglycinat ist eine gut verträgliche und schnell bioverfügbare Magnesiumform, die aufgrund der magenfreundlichen Eigenschaften bekannt wurde. Nachts sinkt der freie Magnesiumspiegel häufig ab. Eine abendliche Zufuhr kann Nerven- und Muskelprozesse stabilisieren und so während der Prozesse des Ein- und Durchschlafens hilfreich sein. Autorisierte Health Claims der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bescheinigen Magnesium seinen Einfluss zur normalen Muskelfunktion sowie zur Verringerung von Müdigkeit und zur normalen Funktion des Nervensystems.¹

Melatonin gilt bei bestimmungsgemäßer, kurzzeitiger Anwendung als sicher und wird nicht als sucht- oder gewöhnungsfördernd eingestuft. Liposomale Formulierungen ändern die Absorption, nicht jedoch das grundlegende Wirkprinzip. Daher empfehlen wir generell die empfohlene Dosis einzuhalten. Der Vorteil der liposomalen Formulierung ist die milde Dosierung. Eine dauerhafte Hochdosierung kann bei voller Effektivität über den liposomalen Weg umgangen werden. Bei gleichzeitiger Medikamenteneinnahme ist eine ärztliche Begleitung ratsam. Speziell die Kombination mit Alkohol, Psychopharmaka und anderen sedierenden Medikamenten (Schlafmitteln) sollte vermieden werden. Besonders Vorsicht ist bei blutdruck- oder gerinnungsbeeinflussenden Medikamenten, und Hormonersatztherapien geboten.

Für Jet-Lag bzw. zur besseren Adaption des Schlaf-Wach-Rhythmus´ wurde in der EU für Melatonin ein spezieller Wirkhinweis formuliert: Eine Dosis von mindestens 0,5 mg kurz vor dem Schlafengehen am ersten Reisetag und den ersten Tagen nach Ankunft kann helfen, die subjektive Jet-lag-Empfindung zu lindern. Bei Schichtarbeit empfiehlt sich die Einnahme etwa 30 Minuten vor dem geplanten Schlafbeginn, um Einschlafen und Erholung zu unterstützen. Beachte, dass der individuelle Schlafbedarf und das Timing variieren. Wir empfehlen daher: Teste die Wirkung zunächst am besten an nicht entscheidenden Tagen (also nicht vor dem Bedienen von Maschinen, dem Fahren von Fahrzeugen oder ähnlichen Berufen).